第三册 具体学修安排

一、上师要求

1、人身难得共37支修法，需按照次第，逐支完成。

2、自修总数量：每支修3座，总计111座。

3、每日自修要求：每日1座，每座1小时。

二、所用资料

（一）必修资料

1、视频：慧灯禅修课（一）~（五）

2、图书《慧灯禅修班教材》（三）的“人身难得”部分。

3、图书《大圆满前行引导文》的“人身难得”部分。

4、暂生缘与断缘心：详见《大圆满前行引导文》，可参考《前行备忘录》。

说明：慧灯禅修课2（视频）的前62分钟，是“人身难得”整体观修方法的讲解，学修时建议着重学习，并在整个学修期间适当穿插复习。 

（二）辅助参考资料

图书《前行备忘录》和《菩提道次第广论》的“人身难得”部分。

备注：必修资料在学修时学习，辅助参考资料是自学内容，不在学修时学习。  

※《大圆满前行引导文》，又名《大圆满前行 普贤上师言教》。

三、人身难得  自修与共修的安排建议

（建议23周，约6个月学修完，含3次复习）

寿命无常 自修与共修安排

一、上师要求

1、寿命无常共7支修法，需按照次第，逐支完成。

2、自修总数量：每支修22小时，总计154小时。

3、每日自修要求：每日2座，每座1小时。

二、所用资料

（一）必修资料

1、视频“慧灯禅修课（六~八）寿命无常

2、图书《慧灯禅修班教材》（三）的“寿命无常”部分。

3、图书《大圆满前行引导文》的“寿命无常”部分。

（二）辅助参考资料

图书《菩提道次第广论》和《前行备忘录》。

备注：必修资料在学修时学习，辅助参考资料是自学内容，不在学修时学习。  

三、寿命无常  自修与共修的安排建议

（建议12周，约3~4个月学修完）

轮回过患 自修与共修安排

因果不虚及其它修法 自修与共修安排

一、上师要求

1、对因果学说生起认识：有3个慧灯禅修课视频讲因果学说，每学完1个视频都要单独观修，不可3个视频合并一起观修。

2、按照次第完成（先学修因果学说，再学修十不善业、十善业、一切业之自性，逐一完成）。

3、十不善业、十善业每支都要观修，每支数量自己决定，能生起因果不虚感觉的那支可多观修。也可一座里2-3支合并观修，但最好一座观修1支。

4、因果自修总数量：因果150小时，一切业之自性30小时，约6个月左右完成。

5、解脱利益自修数量：30小时，约1个月完成。

6、每日自修要求：每天1座，每座1小时。

二、所用资料

（一）必修资料

1、视频：慧灯禅修课（13~18）因果不虚 

2、图书《慧灯禅修班教材》（三）的“因果不虚”部分。

3、图书《大圆满前行引导文》的“因果不虚”部分。

※《大圆满前行引导文》，又名《大圆满前行 普贤上师言教》。

（二）辅助参考资料

1、视频：《从<佛说稻秆经>谈佛教人生观和世界观》。上师在慧灯禅修视频中反复强调《佛说稻秆经》的重要性，学习《佛说稻秆经》能帮助我们了解因果，并提出座上观修此经内容的要求。故建议学习《佛说稻秆经》(1~4课视频)并打坐。

3、如果要更多了解因果，可以阅读《百业经》《贤愚经》《正法念处经》《大乘阿毗达磨》。

备注：

① 必修资料在学修时学习，辅助参考资料是自学内容，不在学修时学习。

②《从〈佛说稻秆经〉谈佛教人生观和世界观》1—4课视频，可自行决定是学修时学习还是自学。

三、因果不虚  自修与共修安排建议

（建议24～25周，约6个月修学完）